a levendulás bomba működés közben

zöld: eukaliptusz-borsmenta, sárga: ylang-ylang-narancs, rózsaszín: rózsafa-geránium

levendula-teafa

Már a múltkor írtam, hogy próbálunk egy kicsit egészségesebb étrendet tartani, de most még ezen is túlmegyek. Találtam egy bugyuta fogyókúrát, amit ki szeretnék próbálni. Bár rajtam nincs sok súlyfelesleg, nagyjából 5 kilótól szabadulnék meg szívesen, mert ha többet adnék le, újra olyan soványka lennék, mint gimiben, márpedig a cél vékonyság, nem gebeség. Szóval a cél 55 kg lenne, és ami még a kilóknál is sokkal fontosabb: lapos has és feszes bőr. Nagyjából 20 éves koromig vékony, feszes combom és úszógumitól mentes derekam volt, de az elmúlt öt évben ez huss, eltűnt.

Számításaim szerint ehhez három dolog járult hozzá: elsőként a mozgás teljes mellőzése, ugyanis gimi elején abbahagytam a rendszeres sportolást, és sajnos szégyenszemre ma már 2 db rendes fekvőtámaszt nem tudnék megcsinálni, nem beszélve arról, hogy megérzem, ha felmászok a harmadikra, vagy futok 50 métert a buszhoz: ilyesztően puhány vagyok. A másik dolog, ami elősegítette a súlygyarapodást, az pedig az egyetem: ülő életmód, vizsgaidőszakban éjjel-nappal seggelés tanulás, pihenésképp sorozatnézés az ágyból, illetve a sanyarú sorsomat kompenzáló nassolás. A harmadik tényező pedig a párkapcsolat: szuper dolog ínycsiklandó ételeket főzni, és jóízűen elfogyasztani azokat együtt.

Na egy szó, mint száz, október végén lesz egy bál, amire nem terveztem új ruhát venni, mert van egy nagyon csinos fekete testhezálló ruhám, olyan igazi "Little Black Dress", csakhogy amikor megvettem, még jól állt, most viszont kötözött sonkának érzem magam benne, úgyhogy a cél az, hogy 4 hét múlva csinosan fessek a régi ruhámban. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy folytatom az egészséges(ebb) étkezést, kisebb adagokat eszem, és a Bál előtti 10 napban a diéta szerint fogok étkezni. Nagyon-nagyon kíváncsi leszek.

A fogyókúra így néz ki:

Reggeli minden napra: 1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea (édesítőszerrel).

1. nap
E: 1 narancs, 1 joghurt, 1 tojás, 2 kétszersült, 1 csésze kávé/teaV: 2 paradicsom 1/2 fejessaláta, 2 tojás, 2 kétszersült, 1/2 joghurt, 1 csésze kávé/tea

2. nap
E: 1 narancs, 1 joghurt, 1 tojás, 2 kétszersült, 1 csésze kávé/tea
V: 6 dkg tatár, 1 paradicsom, 1 narancs, 1 kétszersült, 1/2 joghurt, 1 csésze kávé/tea

3. nap
E: 1 narancs, 1 joghurt, 1 tojás, 1 fejessaláta, 1 csésze kávé/tea
V: 3 szelet párizsi, 1 narancs, 1 kétszersült, 1/2 joghurt, 1 csésze kávé/tea

4. nap
E: 12, 5 dkg túró, 1 csemege uborka, 1 kétszersült, 1 csésze kávé/tea
V: 6 dkg tatár, 2 paradicsom, 1 alma, 1 kétszersült, 1 csésze kávé/tea

5. nap
E: 20 dkg gépsonka, 1 paradicsom, 1 kétszersült, 1 csésze kávé/tea
V: 25 dkg párolt zöldség, 1 paradicsom, 1 tojás, 1 csésze kávé/tea

A diéta maximum háromszor ismételhető.

Nem tűnik nagyon koplalósnak, vagy borzalmasan kivitelezhetetlennek, egyedül azt találom furcsának, hogy napi háromszori étkezést ír elő, nem pedig a többször kevesebb elvét követi.

A múltkori picsa-vonalat részben folytatva, részben elfelejtve fognék bele ebbe a bejegyzésbe, mely nagyrészt életmódbeli változásokat, törekvéseket taglal majd.

Szépségápolás

Úgy tűnik, ahogy elmúltam 25, sokminden megváltozott, tudatos tervezés nélkül is. Az egész talán úgy kezdődött, hogy kifogyott az alapozóm, és messze volt még a fizetésnap, úgyhogy előkapartam a fiók mélyéről egy BB krémet, amit így újrafelfedezve egészen megszerettem, és gondoltam, hogy nyáron még jobb is, ha csak egy krém fedi az arcomat, mintha alapozó. A fizetésnap eljött, el is múlt, és én már jó pár hónapja nem vettem alapozót, és nem is tervezek többet venni. Mindig szép bőröm volt, egyáltalán nem problémás, nem voltam pattanásos kamasz, úgyhogy nincs is igazán szükségem ilyesmire, egyszerűen csak ahogy kezdtem felnőni, ahhoz valahogy hozzátartozott a több smink (beleértve az alapozást is). Aztán eszembe jutott, hogy egyszer olvastam, vagy hallottam valahol, hogy a szempillaspirálok rengeteg nehézfémet tartalmaznak, ezért fontos, hogy minden nap lemossuk a sminkünket, márpedig én ebben sajnos nagyon nem vagyok jó. Az oka egyszerű lustaság. Úgy döntöttem tehát, hogy minden nap ráveszem magam az arctisztításra, és ha már ilyen fene tudatos lettem, akkor lecserélem a szempillaspirálomat is natúrkozmetikumra (szemhéjtusból már amúgy is ilyet használtam). Emellé vettem még egy nappali és egy éjszakai arckrémet, hogy teljes legyen a kép, és komolyan mondom, hogy meghálálta a bőröm, olyan sima és puha az arcom, mint a babapopsi.
Nagyon hasznosnak találtam a Müller mini-részlegét, ugyanis itt minden termék 325 Ft-ba kerül. Itt vettem az éjszakai arckrémemet, mert abból a teljes doboz (50 ml) 3500 Ft körül van, ami elég borsos ár egy kencéért, és mivel keveset használ belőle az ember egyszerre, az 5 ml is sokáig elég, ráadásul árban ugyanott tartasz, csak nem kell egyszerre kifizetni a teljes összeget. Ez akkor is hasznos, ha valamit kipróbálnál, mert hallottál róla, de nem akarsz egy egész tubussal/üveggel/tégellyel/akármivel venni, mert nem tudod előre, hogy neked bejön-e majd.

Egyébként régóta nagyon száraz a bőröm, amin tovább ront a borotválás, az agyonillatosított tusfürdők, és a testápolózás hiánya (ennek az oka szintén a lustaság). Még karácsonyra kaptam anyukám barátjától vásárlási ajándékutalványt, amit egy epilátorra költöttem, egyrészt, hogy ritkábban kelljen a szőrtelenítéssel bíbelődnöm, másrészt, hogy a folytonos borotválás ne szárítson tovább, harmadrészt pedig az alkaromat soha nem borotválnám, de zavar, hogy szőrös, és ez erre is jó megoldásnak bizonyult. Mivel a húgom szeptember elején Spanyolországba költözött, gondoltam ez jó apropó arra, hogy kiszórjak mindent a fürdőszobából. Mármint mindent, amit nem használunk. 5000 éves testápolók (megvettük, vagy kaptuk valakitől, de lusták voltunk a használatához, viszont kidobni sem akartunk egy bontatlan tubussal), amiket akkor sem kennék már magamra, ha fizetnének érte. A szelektálás célja az volt, hogy maradjon 1 tusfürdő, 1 testápoló, 1 sampon és 1 hajbalzsam. Ezt sikerült is teljesíteni, úgyhogy most sokkal rendezettebb a fürdő is (sajnos nem csináltam képet, hogy milyen volt a Nagy Szelektálás előtt), és a megmaradt holmik is olyanok, amiket tényleg minden nap használok/használunk barátommal. A testápoló-lustaság ellentmondást úgy oldottam meg, hogy beszereztem a Nivea zuhanyzás közbeni testápolóját, ami azt ígérte, hogy rögtön fel lehet öltözni, nem marad zsíros a bőr utána, és szerencsére a bőrömmel együtt teljesen meg vagyunk elégedve vele.

Táplálkozás

Nagyjából 7-8 hónapja már volt egy olyan kezdeményezésünk barátommal, hogy egészségesebben étkezünk. Ez ment is egy darabig, teljes kiőrlésű liszttel, sok csirkével, kevés krumplival, salátákkal, párolt zöldséggel, ilyesmivel, de aztán ha egyszer elrontjuk egy jóízű csipszezéssel, nehéz már visszatalálni, mert úgy érzni az ember, hogy az egész el van rontva, úgyhogy már tökmindegy. De nem, nem tökmindegy. Most megint elindultunk a helyes úton, megbeszéltük, hogy hogy képzeljük az egészet, de még mindig nagyon fárasztó az, hogy két helyen lakunk, nehéz összeegyeztetni, mert van, hogy anyukája (vagy az enyém) olyasmivel vár, ami nem illik a mi táncrendünkbe. Viszont azt meg nem tudom vállalni egyetem és munka mellett, hogy mind a két helyen én vásárolok, és én főzök, így bele kell törődni, hogy nem lesz tökéletes diétánk. Találtam egy szuper lisztkeveréket, amiből már többször sütöttem kenyeret, ami könnyen kezelhető, és finom lett, nem annyira nehéz, mint amikor az egészet teljes kiőrlésűből, vagy Graham-lisztből csináltam.

Minden reggel eszünk egy tányér minőségi gabonapelyhet (csak semmi gyerekeknek tervezett, agyoncukrozott, ízfokozós förtelem), müzlit, vagy zabkását, mellé kétszersültet felvágottal, sajttal és friss zöldséggel, iszunk egy kávét, és megesszük a napi vitaminjainkat. Tízóraira nekem 1, barátomnak 2 szendvics jár, esetleg müzliszelet (bár tudom, hogy azzal csak áltatom magam, hogy egészséges lenne, de mégis jobb, mintha vennék egy aluljárós pizzaszeletet), ebédre husi és saláta, vacsorára vagy ugyanez, vagy leves. Igazából nagyon sokféleképpen lehet variálni a húst és a salátát, bár most hogy elmúlt a nyár, az ember néha kicsit izmosabb ételekre vágyik, úgyhogy átváltottunk tejfölös alapú salátákra a szárazak helyett. Nyilván nem tökéletes a terv, nem fogunk 100 kilót fogyni ezáltal (nem is cél), de jobb érzés, hogy megválogatjuk mit eszünk, és sokmindent, amit venni lehetne, otthon készítek/készítünk el.
Ha valami túl sok, vagy már unjuk (mint a múltheti gyümölcsleves, amit 4 napig ettünk, és még mindig nem fogyott el), lefagyasztom, és jó lesz majd egyszer máskor, amikor nem lesz kedvem/időm levesfőzéssel bíbelődni. Ugyanilyen szuperjó (és nem mellesleg olcsó) dolog a sóágyon sült csirke, ami a világ legegyszerűbb étele, és egy tökéletes grillcsirkét ad eredményként, amit aztán később sokféleképpen felhasználhatunk.

Tervek

Egyszer hallottam valakihol, hogy a boldog házasság titka napi 1 óra, heti 1 este, havi 1 nap, és félévente 1 hétvége a gyerekek nélkül, csak kettesben. Szerintem ebben rengeteg igazság van, és bár nekünk nincs gyerekünk, de nagyon jó kezdeményezésnek tartom részéről, hogy kiszabaduljunk néha a hétköznapok szürkeségéből.

Az egyetemmel idén szeretnék lépést tartani, de mégis nem túl sok időt tölteni vele (nyilván mindenki ezt akarja egyébként). Jó lenne karácsony előtt 3 vizsgát megcsinálni, és 2 ünnep közöttre egy olyat berakni, amire elég max 3 napot tanulni. Lesz összesen 9 vizsgám, és mindenképp a legnagyobbal, a gyógyszertannal szeretnék kezdeni, valamint inkább a klinikai tárgyakat hagyni januárra, az elméletibbeket meg letudni decemberben. Ráadásul most először töltjük majd úgy a vizsgaidőszakot barátommal, hogy nem költözünk szét, mert azt hiszem nagylány vagyok már, megoldom a tanulást így is, és legalább érzelmileg kevésbé visel majd meg a dolog. Azért ezen még gondolkodni kell, hogy pontosan hogy legyen, de tavaly ilyenkor megállapodtunk abban, hogy a harmadév az utolsó, amikor külön töltjük a kritikus heteket.

Az új élethez számomra most az is hozzátartozik, hogy felfrissítem a ruhatáramat. Nem egyszerre, mert arra a világ összes pénze nem lenne elég, hanem szépen lassan. Az elmúlt 1-2 hónapban kezdtem el azzal, hogy olyan alapdarabokba invesztáltam, amik hosszú ideig a garbróbom részét képezhetik anélkül, hogy tönkremennének, vagy netán kimennének a divatból.

Ezt már tavaly elterveztem, csak aztán nem valósítottam meg. Nagyon sok mindent kiszórtam a szekrényemből, ezeket szépen összecsomagoltam, és elvisszük majd egy megfelelő helyre, hogy eljussanak a rászorulókhoz. Már egy-egy kisebb adag ruhát adtam le az elmúlt években, de ez a mostani halom tényleg igazán jó ruhákból áll, amiknek az egyetlen baja, hogy nem hordom már őket. A legutóbbi szelektáláskor megtartottam még őket, hogy hátha, de mivel az azóta eltelt negyed évben sem kerültek elő, így most már "szívtelenül" kitettem a szűrüket. Ezáltal rengeteg hely szabadult fel a gardróbszekrényemben, ami több szempontból is előnyös: a barátommal már kényelmesebben elférünk benne, másrészt pedig jut hely az új daraboknak.

Az új szerzeményeket aszerint válogatom, hogy mik azok a ruhák, amikre minden nőnek szüksége van a ruhatárában, illetve a másik fontos szempont, hogy könnyen variálhatók legyenek egymással (tehát alapvetően egyszínű darabokat keresek, és bizony sok feketét). Először is írtam egy listát kategóriánként, hogy miket szeretnék látni a szekrényemben, és most már ez alapján vásárolok, nem pedig csak beszabadulok egy ruhaboltba, és megveszem azt, ami tetszik és/vagy olcsó.  Értelemszerűen a régiek közül is azokat tartottam meg, amelyek illenek az új koncepcióba, így kiesett  páldául sok magassarkú szandál, amik alig néhányszor voltak rajtam, de igazából a hétköznapokban nem is kényelmesek, alkalmi cipőkből viszont sokkal szebbnek tartom a zárt darabokat. Hát igen, 18-19 évesen egyrészt még a stílusom is nagyon más volt, másrészt amikor életemben először volt fizetésem, és még otthon laktam (tehát költenem nemigen kellett semmire), bizony sok olyasmit megvettem, amit nem gondoltam át eléggé.

Jelenleg a listán még 25 dolog van megvásárlandóként jelölve, ezek között szerepelnek kisebb és nagyobb tételek is, de szerencsére nem sürget az idő, van mit hordanom, úgyhogy majd szépen lassan szerzem be őket, ahogy épp lesz "felesleges" pénzem.

Utoljára a vizsgaidőszakban írtam még júniusban, kétségbeesve, hisztizve, kilátástalanul. Most meg már beköszöntött az ősz, újra elkezdődött az egyetem, és túlvagyok életem egyik legmeghatározóbb nyarán. Igazából nem történt semmi, mégis sok minden történt. Ha globálisan tekintek a nyárra, nem volt jó, sőt kifejezetten rosszként értékelném, de persze mint minden viharos időben, most nyáron is gazdagodtam jó emlékekkel, amiket a sok megpróbáltatás ellenére sem cserélnék semmire.